5/21/2015

The perfect eye makeup





Kuinka moni teistä metsästää sitä täydellistä silmämeikkiä? Itse olen selaillut tässä jonkinaikaa erilaisia inspiskuvia, ja löysin todella kauniin inspiraatiokuvan. Itse pidän kultaisesta/pronssisesta värimaailmasta enemmän kuin kylmästä hopeasta, vaikka sekin voi sopia erityisesti kun iho on talvisin kalpeampi. Tähän valitsin kuitenkin pronssiset luomet, ja allaolevaan kuvaan liittyen kokosin tuotteet joilla sen tekeminen on mahdollista! 




Ensin kannattaa lähteä siististä meikkipohjasta ja kevyestä huulimeikistä, sillä silmät ovat todella voimakkaat. Esimerkiksi vaalean pinkki tai nude huulipuna sopii ylläolevien silmien kanssa. Sen jälkeen kun meikkipohja ja iho on valmis, voidaan siirtyä silmien tekemiseen. 

Itse lisään aina ensimmäisenä ripsivärin, jotta pystyn pyyhkimään sotkut pois ennen luomivärin lisäämistä. Taivuta ripset, lisää muutama kerros ripsiväriä. Katso ettet tee suuria paakkuja maskaralla, jotta saat irtoripset sekaan luonnollisesti. Tämän jälkeen liimaa haluamasi irtoripset ripsien tyveen. Anna kuivua. 

Seuraavana lähdin tekemään rajauksia. Ensin tasaiset, ulkoreunaa kohti levenevät ylärajaukset ja siitä siirrytään alaluomen sisäluomen rajaukseen (mikä sen nimi on suomeksi?! :D Meikkitutorialeissa sen nimi on englanniksi aina "water line"). Kun silmien rajaukset ja ripset ovat paikallaan, siirtyisin seuraavana itse vasta luomiin. 

Itse käytin tässä meikissä vaaleampana pohjasävynä H&M:n Nudes-paletin vaalean punertavaa sävyä. Tummemmat, korostavat sävyt tein The Body Shopin luomivärillä  .Pronssinen luomiväri kannattaa häivyttää erikseen siveltimellä, ja edetä silmäkuopan yläpuolella tuntuvaa luuta pitkin - siten saat luomivärin istumaan juuri omien silmiesi muotoon. Ylläolevassa kuvassahan tummempaa luomiväriä on lisäksi laitettu hieman alaripsien tyveen. 


Tässä vielä kuvat käyttämistäni tuotteista! Mitäs pidätte tästä kyseisestä silmämeikistä? :)


Ripset ostettu Aasiasta.

Ylempi luomiväripaletti H&M, alempi monoluomiväri The Body Shop.

Ripsiväri Kanebo Sensai 38. Silmänrajauskynä Gina Tricot.




5/19/2015

Kuinka saada spagaati?




Tämän aiheen googlauksen kautta tullaan blogiini paljon, joka varmasti tarkoittaa sitä että moni ohjeita venyttelyyn kaipaa. Kuinka siis venytellä itseään spagaatikuntoon? 

Kaikki lähtee pitkäjänteisyydestä. Muista, että tuloksia et voi saavuttaa nopeasti, ainakaan ilman että samalla laiminlyöt kroppaasi. Jos venyttely ei ole ollut sinulle jokapäiväistä palauttelua, et voi pakottaa kroppaasi äkkinäisesti pitkiin ja ankariin venytyksiin. Kokemuksesta voin sanoa, että silloin saat aikaan vain revähdyksiä ja kipua. Tässä alla siis muutama prinsiippi spagaativenyttelyn harjoitteluun: 





- Aloita rauhassa. Tee pieniä, palauttavia venytyksiä joka päivä ja lopeta siihen kohtaan jossa tunnet pientä (huom! pientä!) epämiellyttävää venytystunnetta. 

- Lisää viikkoon 1-2 omaa venyttelyharjoitusta. Näiden harjoitusten aikana lämmittele ensin kunnolla, ja sen jälkeen käy kropan lihakset pitemmillä ja syvemmillä venytyksillä läpi. Erityisesti voit keskittyä jalkojen lihaksiin, ja juuri niihin joilla spagaatia tavoittelet. 

- Oikea tekniikka! Lantio suorassa, jalat samassa linjassa. Kroppa ei saisi kiertyä kumpaankaan suuntaan, vaan tavoitteena olisi yhdessä linjassa oleva vartalo. Suoraa spagaatia on helppo harjoitella esim. jumppasaliin maalattujen viivojen avulla tai esim. jumppamaton sauman kohdalla, jolloin näet pysytkö suorassa linjassa lantion ja molempien jalkojen kanssa. 

- Muista kohtuus. Et voi odottaa tuloksia parissa viikossa, jos olet vasta aloittanut harjoittelun. Spagaati on paljon kiinni myös kroppasi anatomiasta - jotkut eivät voi koskaan päästä tekniikkapuhtaaseen spagaatiin. Ole siis myötämielinen kroppaasi kohtaan, ja etene pienin askelin. 

- Perusvenytyksillä pääsee pitkälle. Itse harjoittelin spagaatia lähinnä kokonaan pelkillä ns. perusvenytyksillä. Kaikille tutut takareisi-, pohje-, etureisi- ja lonkankoukistajavenytykset ovat oikein toimivia. Kun osaat liiketekniikan, on näillä venytyksillä turvallista harjoitella spagaatia. Isoja kikkoja ei tarvita!

- Pikku hiljaa ylivenytyksiin. Spagaatin harjoittelua ei tarvitse jättää lattian tasolle. Jos haluat lisää haastetta, voit nostaa etummaisen jalan esimerkiksi steppilaudalle tai foam rollerille, jonka jälkeen pääset ylivenytyksiin. Näissä voit edetä samoin tavoin kuin spagaatin harjoittelussa, eli pikku hiljaa nostamalla korkeutta. Lantion tulisi silti aina pysyä lattiassa, jotta spagaatin asento pysyy oikeana. 


Toivottavasti näistä vinkeistä oli apua! Jos mieleesi juolahtaa jotain muuta kysyttävää spagaativenyttelyyn liityen, sen voi tehdä kommenttiboksissa :) 





5/17/2015

Scandinavian interior





Jotka instaani seuraavat, tietävät että olen oikea sisustusfriikki. Haen aktiivisesti uusia inspiraatioita sekä ideoita muun muassa sisustusblogeista sekä instasta. Kaikki lähti siitä kun muutin ensimmäiseen omaan asuntooni vajaa vuosi sitten, ja sain ensimmäistä kertaa aloittaa ihan alusta sisustamisen. Jouduin ihan miettimään, että mikä se minun tyylini on? Millaiseksi ympäristöksi haluan asuntoni rakentaa? Päädyin lähes heti valkoiseen pääväriin, sillä se sopii kaiken kanssa ja avartaa pientä tilaa. 

Tässä vuoden mittaan olen myös innostunut entistä enemmän skandinaavisesta sisustamisesta. Olen alkanut sen perussuomalaisen maalaisromantiikan lisäksi arvostaa designia, ajattomia kalusteita sekä klassikoita. Esimerkiksi Artek kolahtaa minuun täydellisesti. Haluaisinkin ehkä muuttaa omaa kotikolostani pikkuisen modernimpaan suuntaan, eli tuoda sisustukseen mukaan hieman puun väriä, metalleja sekä mustaa valkoisen kontrastiksi. Jotain pikkujuttuja olenkin jo hankkinut kirppareilta, mutta isommat kalusteet ovat sitten jo suurempi hankinta. "Artek" jakkaran löysin opiskelijabudjettiin sopivasti Ikeasta 9 eurolla. Jospa pikku hiljaa alkaisin säästää oikeaankin laatuun ja keräilisin klassikoita. Ne sopivat ihan varmasti jokaiseen kotiin, eikä niitä muuton tullessa tarvitsisi heivata pois!


Millainen sisustustyyli iskee teihin lukijoihin? Kuinka määrittelisitte oman kotinne sisustuksen? Ja löytyykö teiltä paljon suomalaista/skandinaavista designia? Tästä alta näet omia inspiraatiokuviani, jotka olen poiminut instasta seuraamiltani sivuilta. Kuvan lähteen näet jokaisen kuvan yläkulmassa olevasta profiilin nimestä!














5/16/2015

LesMills Virtual




Omalle kotisalilleni, Balanssille, on tullut uutuutena virtuaalitunnit. Virtuaalitunteja on saatavilla niin jumppasalissa kuin spinningsalissakin. Mukana on spinningsalissa niin ohjaajiemme omia tunteja kuin LesMillsinkin RPM tunteja. Tämän kautta olen päässyt kokeilemaan ensimmäistä kertaa elämässäni RPM:ää ja hei, sehän on ihan uskomattoman hauskaa! Ennakkoluuloissani epäilin, kuinka sisäpyöräily voisi mitenkään toimia valmiiksi annetulla konseptilla. 

Sen lisäksi jumppasalissa on valittavissa SH'BAMia, pumppia, balancea ja combatia. Virtuaalitunneissa on se hyvä puoli myös, että voit valita itse tunnin keston. Valittavissa on ns. express-tunteja normaalipituisten tuntien lisäksi. Esimerkiksi SH'BAMista oli valittavissa joko 27 minuuttia tai 46 minuuttia. Samoin RPM:ssä oli joko normaali 45 minuutin tunti, tai RPM express joka kesti 30 minuuttia. Hyvä lisä vaikkapa salitreenin päälle, jos ei kokonaista treeniä jaksa/ehdi tehdä! 


Ohjaajana toimivat ohjelmien suunnittelijat. Tässä tapauksessa RPM:n Glen Ostergaard.


Sitten tullaankin siihen kysymykseen, josta on paljon puhuttu. Korvaako virtuaalitunti "oikean" jumppatunnin? Oma vastaukseni on, että se riippuu täysin henkilöstä. Ihminen joka kaipaa ainoastaan treeniä juuri sillä hetkellä kun ehtii salille, voi saada virtuaalitunnilta kaiken tarpeellisen. Sen sijaan taas yhteisöllinen jumppaaja kaipaa liveohjaajan tsemppiä ja ryhmän yhteisöllisyyttä. Itse tunnen olevani täysin sosiaalinen jumppaaja, mutta silti virtuaalitunneilla on hyvä täydentää viikon treenikalenteria. Jos ehdin aamusta salille eikä menossa ole minulle sopivaa tuntia, voin mennä jumppasaliin ja painaa sieltä juuri sen treenin jonka silloin haluan tehdä! 


Oletteko te päässeet käymään koskaan virtuaalisilla jumppatunneilla? Mitä pidätte niistä? Omasta mielestäni erityisesti nämä LesMillsin virtuaalitunnit ovat ihan mahtava lisä jumppakalenteriin! 


Jumppasalin seinässä olevasta kosketusnäytöstä painat mieluisesi tunnin, ja voit myös säätää äänenvoimakkuutta. Tunti alkaa minuutin kuluessa, ja tunnin saa keskeytettyä koskettamalla ruutua. 




5/14/2015

Everyday snaps




Arjessa napsittuja kuvia, joita on välillä mukava kerätä kollaasiksi. Mm. näistä koostuu minun arkeni :)


Luottotuotteet kiireisessä arjessa

Naamaa ja asua viime lauantailta :)

Koulutuksen jälkeen käytiin äidin kanssa Factoryssa herkkusalaateilla!

Taas lisää luottojuttuja VS:ltä. Pink! 

Päivän asua psykologiliiton luennolle lähtiessä